失恋したときってホント、どーしたらよいのかわからないですよね。
とにかく辛い。
なにをする気にも慣れない。
思考がずっとぐるぐるしている。
あのとき、あ~しとけば、今の結果にはならなかったんじゃないか？
もしかしたら、向こうも思い直してるかも。
あんなに楽しい時期を過ごしてきたんだから、こんな風に終わるはずがない。
楽しい思い出がぐるぐる頭をめぐるし、一緒に過ごしていた時間を一人でどう過ごしたらいいのかわからない。
そんな悪循環におちいって、考えすぎて頭はいたい。けれども眠れない。いつもって、彼の事以外何を考えていたのかわからない。
人は時間が解決してくれるというけれど、今、このとき、どーしたらいいかわからない。
私も失恋したことがあります。
良くある話ですが、知人に心変わりされてしまいました。浮気ではなく、本気になったみたいで・・・。
とにかく、失恋したときはとにかくどーにかして～状態だと思うので、
心理カウンセラーのゴールドスミス博士が5つのポイントをアドバイスしてくれているので、とりあえず、気休めでもやってみてください。
なにかに、集中していると一時でも失恋の辛い気持ちを忘れることができます。
そーして気が付いたらそういう時間が増えていっています。
1. 泣くだけ泣く
悲しみは涙に流してしまいましょうとのこと。我慢しないで泣きましょう。
2. 毎日繰り返せることを1つ見つける
DVD鑑賞、読書、カフェめぐり、マラソンなど、毎日続けられることを1つ探してやってみよう。とにかく1つでいいんです。何かを定着させましょう。
3. ひとりで乗り越えようとしない
自分の気持ちを「分かち合える」存在を見つけること。気持ちがわかるよといってもらうだけでも救われるものです。一人ではかかえず、友人、家族に相談しましょう。心理学的に見てもこれがベストの方法だそうです。
4. 距離を死守する
人は「失恋相手」が視野にいながらして乗り越えられるほど器用ではないのです。同じ職場など、難しい場合もあるかもしれませんが、これは極力努力して距離をもちましょう！
5. 気持ちに蓋（ふた）をせず、急がない
焦って立ち直ろうとして心を無理やり引っ張ってしまうと、心労はたまるばかりです。
とにかく、必死でこの5つの一つからでもいいのでできるところからやってみましょう。
私が失恋から立ち直るときには
・本を読みまくった(自己啓発系)
・仕事に集中した
・とにかく、過去を振り返らない努力をした
そして、なにか、ジンクスというかおまじない的なものにすがりたかったので
バッチフラワー レスキューレメディを取り入れました。
私はこれを飲んでいるから大丈夫と自分に言い聞かせました。
これ、かなり効きました。
飲み物にいれて飲むだけでとっても簡単に取り入れられたのもよかったです。
もし、この記事を読んでいるあなたが、失恋で本当につらい思いをして、ここにたどり着いたのなら、一刻も早くその状態からたちなおれることを願ってやみません。
大丈夫です。絶対に、立ち直れます。
そして、これも良く言われる話ですが、失恋すると人の痛みが分かるようになるので、人にやさしくなれます。
そして、私はこんなつらい状況からも立ち直れたと強くなれます。
大丈夫です。
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