最近、肩こりがひどい、手首やひじがなんとなく痛いと感じることがありませんか？
もしかしたら、それは
テキスト・サム損傷
かもしれません。
テキスト・サム損傷とは小指の第一関節と第二関節のあたりにへこみができたように小指が変形してしまうという症状。
上記写真のような感じにへこみます。
また、スマホを操作しているときって長時間前かがみになっていないですか？
首の張りや頭痛、肩の痛み、ときには腕や手の痛みなどの症状などが出ててきたら、それはテキスト・ネックかもしれません。
これ、ちょっとおそろしいですよ！
発生した痛みは、その後一生続く場合があるとのことなので。一生ですよ。一生。
頭というのは頭の重さは4.5～5.5キロほどで、首や方は、長時間支えることができないそうなのです。
スマホ依存症などで、スマホを手放せない方も増えてきているかもしれませんが、どうしても長時間スマホを操作しなくてはならないのであれば、
・背骨と首を一直線に保つこと
・スマホを高い位置に持ち上げて操作すること
・休憩と、頭や首、背中のストレッチを行うこと
これらの3つをきちんと守るように心がけましょう。
一生痛みを抱えながら生きていくのなんて嫌ですよね。
スマホのアプリなどはとても楽しいものがあるので、熱中して時間を忘れてしまうなんてこともたびたびだと思いますが、
この３つのことは必ずこころがけましょう！
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