ず～っと
ず～～っと悩んでいた
ファスティング。
月曜日からやることを決意しました。
生まれてこの方断食なんてしたことがないありがたい環境です。
断食なんてはたしてできるのだろうか？
むちゃくちゃ不安で。でも、気になってて。
健康診断がまたしても近づいてきました。
ここ数か月、体重は増えてく一方。右肩上がりです。
鋭角に上がっていっています。
そして、増えたら減らないという、恐ろしい。
昔はちょっと食べなかったらすぐもとにもどったのに蓄積されていきます。
短期集中5日間(準備期間入れて1週間)でがんばります。
酵素はどれがいいのかすごく悩んですが
ベルタ酵素
を選びました。
選んだ一番の決め手は味がピーチ味ということ。
まずいととりあえず、続けられないし。
あと、お値段。
あまりに安すぎるとちゃんと酵素がはいっているのか怪しくって。
酵素ってすごくデリケートなようで、あたためるとなくなっちゃうとかいろいろあるみたいなので。
でも、かといって高すぎると続けられないしということで選びました。
ファスティングの方法は
これ。
エステプロラボさんのメニューを拝借。
でも酵素は9400円くらいするので変更。
ミールはいろいろ探したのですが、なかなか、置き換えで米物を取り扱ってるのが少なくって。。。。
おかゆとかはあるんですが、あとはシェイク系とかになって。
唯一米物で置き換えで妥当な値段だったのが
でも、量が少なそうで。。。。
ということで、現在アラフォー、内臓脂肪40 体脂肪35.5％ 体脂肪22.5kg。
ファスティングはダイエットではないので、まずは健康な体をめざし、美しくなってみせます！
